3 Sopas Detox | Tamy Gonçalves – Adeus Obesidade da Tamy

3 Sopas Detox

Olá pessoal, tudo bem?

Eu amo sopa, já fiz uma receita da sopa que mais amo no mundo lá no meu canal do Youtube (clique aqui pra ver), mas hoje trago 3 novas opções pra gente poder variar no nosso cardápio durante o frio (e no calor também, caso você goste).

As receitas foram criadas pela nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabedian, da Bio Ritmo Academia, que recomenda o consumo de sopa durantes as temperaturas mais baixas para ajudar a esquentar nosso corpo, melhorar nossa saúde e emagrecer. Essas receitas tem baixíssima quantidade de calorias, dão alta sensação de saciedade e possuem ação desintoxicante.

#1 Sopa de couve e abóbora

sopa de abobora

Ingredientes
4 folhas de couve
4 cubos grandes de abóbora
1 unidade de Inhame
2 ou 3 lâminas de gengibre
1 colher de sopa de gergelim torrado
4 colheres de sopa de cebolinha picada
Pitada de sal
Fio de azeite extra virgem

Modo de preparo
Cozinhe os ingredientes e sirva (batida no liquidificador ou em pedaços)

#2 Sopa de espinafre e batata doce

sopa de espinafre

Ingredientes
3 ramos de espinafre
½ unidade de batata doce
4 colheres de sopa de cheiro verde picado
4 colheres de sopa de quinoa
2 ou 3 lâminas de gengibre
Pitada de sal
Fio de azeite extra virgem

Modo de preparo
Cozinhe os ingredientes e sirva (batida no liquidificador ou em pedaços)

#3 Sopa de brócolis e grão de bico

sopa de brocolis

Ingredientes
5 flores de brócolis
3 colheres de sopa de grão de bico (deixar de molho e tirar a casquinha)
1 talo de salsão
1 colher de sopa de semente de linhaça dourada
1 colher de café de cúrcuma
4 colheres de sopa de cheiro verde picado
Pitada de sal
Fio de azeite extra virgem

Modo de preparo
Cozinhe os ingredientes e sirva (batida no liquidificador ou em pedaços)

Essas sopas podem ser consumidas tanto no almoço quanto no jantar, faça e aproveite de todos os benefícios <3

Checklist pra Emagrecer

Autora do blog Adeus Obesidade da Tamy. 1,64m de altura. 24kgs mais magra. Apaixonada pelo universo da beleza e bem estar.

Um Comentário

  1. Jeh Carassoli disse:

    Tamy posso adicionar uma porção de proteína em algum dessas sopas como frango desfiado ou cubos de carne?? Obrigada!! ^^

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