5 Opções de Lanches da Manhã pra Dieta | Tamy Gonçalves – Adeus Obesidade da Tamy

5 Opções de Lanches da Manhã pra Dieta

Oi pessoal, tudo bem?

Quem aí sempre fica na dúvida do que fazer para comer no lanche da manhã da dieta e acaba comendo qualquer coisa por ficar sem criatividade levanta a mão! O lanche da manhã, que fica entre o café da manhã e o almoço, é uma refeição muito importante pra quem quer emagrecer, porque evita aquela fome gigantesca na hora do almoço.

Mas, eu sei que pensar no que comer todos os dias pode ser uma tarefa um tanto cansativa às vezes, né?

Por isso, no post de hoje eu vou mostrar ideias de lanches da manhã bem fáceis para vocês fazerem e nunca mais precisarem pular o lanche da manhã.

Iogurte grego light

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O iogurte grego light é uma ótima opção de lanche, porque além de ser encontrado facilmente em qualquer supermercado, vocês podem carregar ele na bolsa com tranquilidade para levar para o trabalho ou faculdade. Além de saciar muito a fome, é uma delícia né? Prefiram sempre a versão sem açúcar e se vocês quiserem que ele dê mais saciedade ainda, coloquem uma colher de aveia, fica incrível!

Pão de queijo fit

Bolo de caneca de banana

Panqueca fit com 3 ingredientes

Smoothie de chocolate e banana

Imagem relacionada

Ingredientes

200ml de leite desnatado

2 bananas

Gelo

2 colheres de sopa de cacau em pó

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador ou mixer.

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Checklist pra Emagrecer

Autora do blog Adeus Obesidade da Tamy. 1,64m de altura. 24kgs mais magra. Apaixonada pelo universo da beleza e bem estar.

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