7 Opções de Lanche da Tarde Saudável | Tamy Gonçalves – Adeus Obesidade da Tamy

7 Opções de Lanche da Tarde Saudável

Oi pessoal, tudo bem?

Vocês sempre me pedem ideias do que comer no lanche da tarde! É difícil pensar em opções de lanche da tarde fit quando a gente está na correria do dia a dia né?

Mas, no post de hoje eu vou mostrar pra vocês as opções que eu mais consumo no meu dia a dia e que fizeram toda a diferença para o meu emagrecimento! Além de me alimentar super bem, ainda evitam que eu sinta aquela famosa “fome de leão” durante a noite, sabem?

1 – Banana com aveia

Resultado de imagem para banana aveia

Esse lanche é tão simples, mas tão simples, que nem pensamos que essa combinação pode ser uma salvação, né? Cortar uma banana em rodelas e misturar com uma colher de sopa de aveia é uma opção de lanche doce que vai tirar muito a fome, além de ser super prático para o dia a dia porque podemos colocar em um potinho e levar para o trabalho sem ocupar muito espaço na bolsa.

2 – Chocolate meio amargo

Resultado de imagem para chocolate

Não tenham medo de comer chocolate na dieta! O chocolate certo pode até te ajudar a emagrecer, sabiam disso? Comprem chocolate meio amargo e os problemas de vocês com doce vão acabar, porque além de matar a vontade de comer aquele docinho durante a tarde, ele é super saudável.

3 – Castanha

Resultado de imagem para castanha

As castanhas são o meu lanche favorito do momento (estou comendo todos os dias), porque além de ser uma opção salgada, são fáceis de transportar e saciam bastante a fome. Mas nada de encher a mão de castanhas ou comer sem nem ver quantas estão comendo, porque em excesso elas engordam! Peguem um punhadinho, é a quantidade certa a se comer, e mastiguem bastante, comendo lentamente. É sucesso!

4 – Pipoca fit

Resultado de imagem para pipoca

Já ensinei pra vocês a receita de pipoca fit aqui no blog e ela é simplesmente um sucesso, porque fica uma delícia e mata muito a fome. Aprenda clicando aqui.

5 – Bolo fit

Resultado de imagem para bolo simples de chocolate

Outro lanche que eu faço muito é o bolo de chocolate fit! Não tenho nem palavras pra descrever meu amor por ele e comer uma fatia de bolo de chocolate todos os dias sem correr o risco de engordar é algo que me deixa MUITO feliz! Aprendam essa receita incrível clicando aqui.

6 – Pão fit

Resultado de imagem para pão fit

Outra opção que eu faço bastante é um pão fit de microondas que fica pronto em 4 minutos e vocês podem fazer até no trabalho. Vou deixar a receita aqui.

7 – Frutas

Resultado de imagem para frutas

E a opção mais fácil de encontrar em qualquer lugar são as frutas! Vale uma fruta só, ou uma salada de frutas, tanto faz! Escolham a fruta que vocês mais gostem e comam elas no dia a dia, além de matar a fome, vão ajudar muito na saúde.

Compartilha esse post com suas amigas da dieta!

Beijos

Checklist pra Emagrecer

Autora do blog Adeus Obesidade da Tamy. 1,64m de altura. 24kgs mais magra. Apaixonada pelo universo da beleza e bem estar.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *