Agenda Boa Forma 2013 | Tamy Gonçalves – Adeus Obesidade da Tamy

Agenda Boa Forma 2013

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

Antes de começar, quero desejar à todos um Feliz 2013! Que esse seja um ano de muita saúde, felicidade, foco, força e fé para todos nós.

Quando comecei a minha reeducação alimentar, li em livros e reportagens sobre a importância de anotar tudo o que comemos em todas as refeições, até mesmo aquela bala que consumimos sem culpa no meio do dia. Confesso que sempre tive dificuldade em me adaptar com as anotações, pois sou uma pessoa muito “livre” e acabava deixando de lado os vários caderninhos que tinha para controle da reeducação.

No final de dezembro, li em uma matéria sobre a agenda da revista Boa Forma e fiquei surpresa com toda praticidade que ela oferece.

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A agenda funciona como um diário para a reeducação alimentar, possui uma página inteira para cada dia, permite que você especifique de forma detalhada tudo o que consumiu nas 6 refeições diárias, se bebeu a quantidade de água necessária, como está seu humor naquele dia e se praticou exercício físico, qual exercício e qual foi a duração.

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No início de cada mês, eles te dão dicas de exercícios específicos para cada região do corpo e explicam como realizá-los. Os meses possuem cores diferentes nas páginas e isso ajuda a diferenciar. No final da agenda, temos uma página exclusiva para planejar o ano de 2014 e anotar as metas para o ano que vem.

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É uma agenda completa e perfeita para nós que estamos na luta contra a balança. Paguei R$ 19,00 na Saraiva do Shopping Tatuapé.

ONDE COMPRAR: Loja Abril ou Livraria Saraiva.

Vocês já recomeçaram a R.A? Estão anotando tudo o que comem?

Checklist pra Emagrecer

Autora do blog Adeus Obesidade da Tamy. 1,64m de altura. 24kgs mais magra. Apaixonada pelo universo da beleza e bem estar.

5 Comentários

  1. internet disse:

    Hi there, I enjoy reading all of your article. I like to write a little comment to support you.|

  2. Carol disse:

    Oi Tamy!!!

    Vim no seu blog por meio do grupo #pensandomagro e estou adorando!

    Eu tbm tenho a agenda da Boa Forma e ela realmente ajuda bastante!
    Boa sorte na sua transformação! Beijos!!

    1. Tamy disse:

      Oi Carol, tudo bem com você?

      Fico muito feliz que esteja gostando do blog, espero cada dia mais compartilhar minhas experiências e descobertas com vocês!
      Eu e minha agenda da Boa Forma somos melhores amigas desde o dia 01 de janeiro, não nos desgrudamos mais, ela é demais né?

      Se tiver alguma dúvida ou algum pedido é só me mandar mensagem.

      Beijão.

  3. my blog disse:

    Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it’s really informative. I am going to watch out for brussels. I’ll appreciate if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!

    1. Tamy disse:

      Hello, thanks for visiting!

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