Cardápio Semanal | Tamy Gonçalves – Adeus Obesidade da Tamy

Cardápio Semanal

Olá pessoal, tudo bem?

A semana mal começa e a gente já fica sem ideia do que fazer pra comer saudável né? Cansa muito repetir sempre os mesmos pratos, mas a gente pode SIM diversificar no que a gente come e emagrecer tranquilamente. Acredito que essa ação ajuda muito a nos manter na vida saudável, porque não enjoamos do que comemos e também sempre temos uma novidade alimentar pra tirar a gente da rotina sem precisar comer besteira pra isso.

Aprenda algumas receitas saudáveis que eu separei pra você fazer no seu cardápio dessa semana:

cardapio-para-emagrecer

1 – Bolo de chocolate fit (aprenda aqui)

2 – Sopa detox (aprenda aqui)

3 – Hambúrguer saudável (aprenda aqui)

4 – Purê de batata doce (aprenda aqui)

5 – Nutella fake (aprenda aqui)

Checklist pra Emagrecer

Autora do blog Adeus Obesidade da Tamy. 1,64m de altura. 24kgs mais magra. Apaixonada pelo universo da beleza e bem estar.

8 Comentários

  1. maria helena disse:

    olá,achei seu blog hoje,estou muito motivada para seguir suas dicas,já pesquisei muitas dicas na internet, mas você é diferente, pois me enviará dicas por e-mail,minha meta é emagrecer 10 kg.Estou tentando fazer uma reeducação alimentar, já cortei os doces e refrigerantes durante a semana.Preciso de incentivo e motivação e você vai me transmitir isso.Não tenho tempo para fazer exercício físico pois trabalho o dia todo e tenho um bebê de um ano que precisa de cuidados logo que chego em casa.Conto com sua ajuda,

  2. Thais disse:

    Oi tenho 20 anos, sou casada… sou baixinha tenho 1,56 de altura e engordei 11 kg depois que me casei. Atualmente peso 65,4 kg estou travando uma guerra com a balança… descobri seu blog numa procura louca por algo que pudesse me ajudar assisto seus videos que tem me ajudado muito estou começando o projeto com calma mas prometo ir noticiando meus avanços.

    Ja sou sua fâ

  3. lays disse:

    COMO FAÇO PRA TE ACOMPANHAR , SEGUNDA-FEIRA QUERO COMECAR DO 0 E TER UMA VIDA NOVA ..

  4. Patricia disse:

    Oi, to amando o blog, parabéns!
    Adorei essa receita, gostaria de saber se aconselha a comer uma fatia por dia, no lanche, por exemplo?

    1. Uma fatia de qual alimento Pati?

  5. Claudiane disse:

    Olá Tamy! Que maravilha de blog, estou viciada nas suas redes sociais, devorando todas as informações.
    Você é uma pessoa iluminada e abençoada por Deus.
    Parabéns! Bjos!

  6. Dani disse:

    Oiii quanto tempo né??
    Apareci!!!
    Ai eu amo bolos, mais sou tão ruim pra fazer não nasci com esse dom…kkkkkkkkkkkkkkkk

    Saudades viu….
    Bjo
    IG: @simplesmentedanny
    Simplesmente Danny
    Simplesmente Danny no facebook
    Grupo Reeducação Alimentar Entre Amigas – Simplesmente Danny
    +SimplesmenteDanny

    1. denice disse:

      nossa eu tbm.

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