Cardápio Semanal | Tamy Gonçalves – Adeus Obesidade da Tamy

Cardápio Semanal

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje venho trazer algumas sugestões de pratos saudáveis para vocês adicionarem no cardápio de vocês dessa semana. Bora fazer essas receitas que são práticas, saudáveis e saborosas.

Cardápio1

Como fazer

01 – Filé de Frango Empanado Fit (aprenda aqui)

02 – Lanches Naturais (aprenda aqui)

03 – Pão de Queijo de Frigideira (aprenda aqui)

04 – Salpicão Light (aprenda aqui)

05 – Salada Tabule (aprenda aqui)


Colocando esses alimentos no seu dia a dia, você consegue variar no seu cardápio dessa semana sem sair da vida saudável. Vale a pena testar essas receitas, separei as tops pra vocês hoje <3

Checklist pra Emagrecer

Autora do blog Adeus Obesidade da Tamy. 1,64m de altura. 24kgs mais magra. Apaixonada pelo universo da beleza e bem estar.

8 Comentários

  1. Tânia disse:

    Oi tamy boa tarde estou começadio a fazer minha dieta já não sou mais jovem estou 53 anos mais resolvi emagrecer com saúde estou te acompanhando nos videos e está mim ajudando muito estou acima do peso e estou querendo emagrecer com saúde espero que vc mim ajude pois estou sem forças para ir caminha até estou indo mais eu quero fazer com prazer por isso estou vendo teu video peso atualmente 85 quilos e tenho 1,67 estou muito acima do peso. Mais sei que vou conseguir obrigada.

  2. Samara disse:

    Estou me reeducando a duas semanas e graças a sua página no face que estou me mantendo determinada.
    Eu chego em casa e sento para ver ser vídeos e suas dicas para mim são motivacionais obrigada em nome de todas as meninas e mulheres que querem perder peso e ter uma vida mais saudável bjs

  3. Amanda disse:

    Olá, eu adoreeei o site! A pouco tempo ganhei minha bebê e estou ainda tentando recuperar meu peso! Ganhei na gestação 12 kilos! E parece q foi tudo pra cintura e barriga kkkkk enfim, adorei o site por ter dicas q posso utilizar e q não ne prejudicaram na amamentação da minha princesa. Obg por compartilhar informações tão úteis e maravilhosas! Beijo.

  4. juliana Nepomuceno disse:

    Amo salpicao e amei a rereceita obrigada tamy vc e o maximo kk

  5. Lais disse:

    Adorei as opções de receitas ! Descobri o blog faz pouco tempo, estou amando e lendo todos os posts! kkk Está me ajudando muito a voltar a ter um estilo de vida saudável. 🙂

    1. Seja bem vinda Lais <3

  6. Gláucia disse:

    Adorei as receitas. Ótimas sugestões para aqueles dias sem inspiração que a gente quer fugir do arroz-feijão-alface 😉

    1. ebaaa, essa era a minha intenção <3

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