Receita: Mingau de Aveia pra Emagrecer | Tamy Gonçalves – Adeus Obesidade da Tamy

Receita: Mingau de Aveia pra Emagrecer

Olá pessoal, tudo bem?

Mingau de aveia é um prato queridinho de muitas pessoas, que lembra a infância e é perfeito pra comer como um lanchinho da tarde ou na ceia. Mas, a receita comum é bastante calórica e deve ser evitada por quem quer perder peso.

Hoje eu vou ensinar vocês a fazerem um mingau de aveia pra emagrecer e que é delicioso.

A aveia é um alimento poderoso pra incluir na nossa alimentação, porque além de ser rica em fibras, ela diminui a fome, regula do funcionamento do intestino e é um grão riquíssimo em proteínas. Saiba mais formas de como consumir a aveia no dia a dia clicando aqui.

mingau-de-aveia

Vamos aprender a receita?

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 100ml de leite desnatado
  • açúcar orgânico e canela à gosto
  • banana

Modo de Preparo

  • Coloque o leite, a aveia e o açúcar em uma panela.
  • Mexa até formar a consistência de mingau (se você quiser mais mole, coloque um pouco de água).
  • Coloque em um prato ou potinho.
  • Jogue a canela e as bananas cortadas em rodelas por cima.

Agora dá pra comer seu mingau sem culpa na consciência, né?

Compartilhe essa receita nas suas redes sociais e ajude a mais pessoas conhecerem essa delícia fit!

Beijos

Checklist pra Emagrecer

Autora do blog Adeus Obesidade da Tamy. 1,64m de altura. 24kgs mais magra. Apaixonada pelo universo da beleza e bem estar.

5 Comentários

  1. Taiana Ferreira de Oliveira disse:

    Tamy, achei você no youtube quando procurava por receitas saudáveis e baratas. Adorei suas dicas e sua didática ao ensinar como se reeducar. A propósito, seu site é muito fofo. Parabéns.

  2. Djeini disse:

    Gostei da receita Tamy! Vou tentar! Obrigada *_*

  3. Raquel Rodrigues disse:

    Tamy adoro as receitinhas estava na dúvida em que comer na ceia….gostei do mingau de aveia. Obrigada.
    O caldo de feijão vou fazer esse fds😋😋😋😋

  4. michele disse:

    como e quando como mingau? de manha de tarde de noite? ou nunca pode comer a noite?
    todo dia? uma vez na semana? duvida cruel rsrsrs

  5. Jordana Prietsch disse:

    ontem eu fiz com água, comi mas não me fez a pessoa mais feliz do mundo hahaha
    acho que o próximo vai ser com tua receita Hehehe!

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