Escolhas Inteligentes: Ceia de Natal | Tamy Gonçalves – Adeus Obesidade da Tamy

Escolhas Inteligentes: Ceia de Natal

Faltam alguns dias para a comemoração da véspera do Natal e muitas pessoas já estão preparando mentalmente o que comer nesse dia. Se você fizer a festa de Natal na sua própria casa fica mais fácil de planejar, mas e se for comer na casa de algum familiar ou amigo, como se manter na dieta? Para você que faz uma dieta com restrição de calorias ou pontos, é essencial saber quantas calorias está ingerindo em cada prato, para poder aproveitar de tudo um pouco e com controle:

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Carnes

  • Chester: 125 calorias (2 fatias grossas)
  • Pernil: 144 calorias (2 fatias grossas)
  • Peru: 93 calorias (2 fatias grossas)
  • Lombo: 151 calorias (3 fatias finas)
  • Tender: 176 calorias (2 fatias grossas)
  • Bacalhau: 122 calorias (1 posta média)

Acompanhamentos

  • Maionese: 228 calorias (1 colher de sopa)
  • Arroz à Grega: 160 calorias (1 colher de sopa)
  • Farofa: 105 calorias (1 colher de sopa)
  • Lentilha: 160 calorias (1 concha média)

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Sobremesas

  • Rabanada: 250 calorias (1 unidade)
  • Panetone: 280 calorias (1 fatia grossa)
  • Sorvete de Creme: 150 calorias (1 bola)
  • Cereja: 15 calorias (1 unidade)
  • Uvas Verdes: 70 calorias (10 unidades)
  • Ameixa: 23 calorias (1 unidade)

O Natal tem um clima de muito amor e união, aproveite essa data tão mágica para elogiar alguém querido, se reaproximar das pessoas e demonstrar muito amor aos seus familiares e amigos.

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Autora do blog Adeus Obesidade da Tamy. 1,64m de altura. 24kgs mais magra. Apaixonada pelo universo da beleza e bem estar.

4 Comentários

  1. Lu disse:

    Ei Tamy, é a Luuuu! HAHAHA…. aaaai que post mais bonitinho, ó!
    Obrigada, vou começar a montar meu cardápio! haha

    1. Lindaa, você vai conseguir!

  2. Brad disse:

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