Lanches Saudáveis para o Trabalho | Tamy Gonçalves – Adeus Obesidade da Tamy

Lanches Saudáveis para o Trabalho

Oi pessoal, tudo bem?

Ter sucesso no emagrecimento depende de alguns fatores que não podem ser ignorados: comer a cada 3 horas, beber bastante água, comer alimentos mais saudáveis, praticar atividade física e dormir boas horas de sono.

Eu não sei vocês, mas eu tinha muita dúvida do que levar para o trabalho para comer de lanchinho, o que era saudável, o que não era, ficava perdidinha… Mas com o tempo eu fui aprendendo a escolher bem os alimentos e me manter comendo saudável também nos intervalos das principais refeições.

No post de hoje eu trago algumas sugestões de lanches saudáveis para vocês levarem para o trabalho, bora conferir?

Salada de frutas

Misturar as suas frutas preferidas em um potinho pequeno e colocar um pouco de aveia faz uma salada de frutas poderosa pra comer no dia a dia. Além de fitness, é um lanche lotado de vitaminas.

Iogurte Grego

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Eu tenho paixão por iogurte grego desde que eu comecei no emagrecimento, porque é docinho e traz bastante saciedade. Mas, por ser um pouco caro, tem muitas pessoas que não conseguem comprar com frequência, então eu ensinei a receita nesse post pra gente economizar muito e poder comer todos os dias.

Mix de Castanhas

Um lanche salgado muito rápido e prático para o dia a dia é o mix de castanhas. Mas cuidado, fujam dos que vem com sal, porque isso aumenta a quantidade de sódio dele.

Frutas

Nenhuma fruta é proibida pra quem quer emagrecer e se te falarem contrário disso, estão mentindo! Escolham as opções favoritas de vocês e consumam no dia a dia. Eu mesma gosto muito de levar: banana, mexerica, abacaxi, ameixa, melancia.

Pipoca sem óleo

Outro lanche salgado que é uma paixão nacional, mas poucas pessoas sabem o quanto ela é saudável é minha amada pipoca. Eu sempre faço pra levar no dia a dia e tem receita de como fazer ela sem óleo pra quem quer emagrecer clicando aqui.

Bolo integral

Sabe aquele bolo simples, sem recheio ou um aglomerado de açúcar e gordura? Então, ele mesmo pode ser seu grande aliado como lanchinho! Eu ensinei uma receita pra vocês de um bolo integral de chocolate que a minha avó inventou e que fica uma delícia, vejam aqui.

Viram como existem diversas opções de lanches saudáveis pra gente levar para o trabalho no dia a dia? Assim fica muito mais fácil de seguir no emagrecimento!

Compartilhem esse post nas redes sociais para mais pessoas saberem o que levar no dia a dia pra emagrecer.

Beijos 😉

Checklist pra Emagrecer

Autora do blog Adeus Obesidade da Tamy. 1,64m de altura. 24kgs mais magra. Apaixonada pelo universo da beleza e bem estar.

Um Comentário

  1. Gabriele disse:

    Comecei a mim Alimentar bem , consegui perder 3 quilos , mais dai nn consegui emagrecer mais 😓 sera q to fazendo algo errado ?
    To mim exercitando .

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