Receita Pão Fit de Microondas | Tamy Gonçalves – Adeus Obesidade da Tamy

Receita Pão Fit de Microondas

Olá pessoal, tudo bem?

Quem aí ama pão? Não sei vocês, mas eu sou perdidamente apaixonada, principalmente por um pão quentinho no café da manhã ou no café da tarde. Mas, como nem tudo é tão perfeito, alguns pães tem uma quantidade muito elevada de calorias e temos que reduzir muito o consumo deles se quisermos ter uma vida mais saudável. Descobri uma receita super saborosa, fácil de fazer e rica em fibras de um pão de microondas que fica pronto em apenas 4 minutos, vamos aprender?

Ingredientes

1 colher de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa de leite em pó desnatado
1 colher de sopa de requeijão
1 clara de ovo
3 colheres de sopa de água
1 colher de chá e fermento

Modo de preparo

Em uma vasilha pequena, misturar todos os ingredientes menos o fermento. Ao obter uma massa homogênea, adicionar o fermento e misturar bastante.
Levar a massa por 4 minutos no microondas.
Servir.

Tenho consumido esse pão no meu café da manhã a mais de uma semana e a cada dia me apaixono mais por ele. Por ser rico em fibras, ele nos dá uma imensa sensação de saciedade, além de ficar com uma textura bem macia no meio e crocante nas bordinhas, simplesmente uma delícia!

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Checklist pra Emagrecer

Autora do blog Adeus Obesidade da Tamy. 1,64m de altura. 24kgs mais magra. Apaixonada pelo universo da beleza e bem estar.

6 Comentários

  1. Danika disse:

    Eu amei esse pãozinho, faço o meu numa vasilha maior e fica tipo uma panquequinha, muito gostoso! obrigada Tamy, suas dicas e receitas são práticas e muito bem explicadas.

  2. FRANCILENE RODRIGUES disse:

    TAMY ESSA RECEITA E MARAVILHOSA ACABEI DE FAZER UMA DELICIA TAMY ENTREI NA ACADEMIA HA 1 SEMANA TO FAZENDO REDUCACAO ALIMENTAR E ESSE PAO E MARAVILHOSO AMEI OBRIGADA BJOSS

  3. marcia falcaro disse:

    Tamy minha ljnda, quantaa calorias tem esse pão? Como uma fatia do light integral pela manhã, será que dá na mesma???

  4. Débora disse:

    Oi Tammy querida!!!
    Sabe me dizer se posso substituir o leite em pó?bjãoo

    1. Dé, eu nunca testei, mas acredito que não tem problema nenhum. Faz e me cinta por favor? Quero muito saber

  5. Marlene Santos Oliviera disse:

    Gostaria de saber se a farinha de aveia e o farelo de aveia é a mesma coisa? também saber se o requeijão é comprado no mercado ou vc tem uma receita …. obrigado . estou meio por fora , entrei hj no grupo . obrigado. Eu também amo pão. kkkk

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